IMG_2374.JPG

( 這是篇小小弱G的健身房初體驗心得分享 )

雖然平常就有''偶爾''會去跑步的習慣,但還是希望有機會能嘗試不一樣的運動,甚至上健身房去鍛鍊,達成美好的體態、穿上婚紗、美美嫁出去(有夢最美)剛好前陣子網路上都在瘋行TRX、深蹲等運動。還好皇天不負有心人,讓我們發現了「好時光同樂會」的試營運活動!


好時光女生運動樂園(限女生)/ FB

網站:好時光Good Time

地點:台北市大安區延吉街239號2樓(近國父紀念館站3號出口,步行約5分鐘)

活動內容:✔ TRX、Barre、Piyo三種體驗課程 ✔ 兩人同行價$500/堂


因為是兩人同行的優惠價格,所以在FB上看到活動資訊時,立刻發訊給艾咪小姐邀請他一起來參加!(名稱已經說是女生運動樂園了,所以很抱歉,先生無法陪同參加^皿^)就這樣,我們約了第一次的TRX體驗課。

IMG_2370.JPG

(運動前,一起來共勉之)

好時光就位在延吉街某個大廈裡的二樓,牆外沒有任何招牌,如果看到地址無誤也不用覺得納悶,上了二樓就可以看到共勉之的看板。在上課之前,我們便換了雙乾淨的鞋子,因為還在試營運階段,所以所有設備和環境都非常新。

 

IMG_2200.JPG

▴ 更衣室

IMG_2363.JPG

接著,就來到了令人既期待又害怕受傷害的TRX訓練課程(Total body Resistance eXercise)!

IMG_2195.JPG

看起來帥氣,但卻絕不放水的魔鬼教練Stanley。

【什麼是TRX?】

TRX原本是為了訓練海豹突襲隊所設計的訓練工具,利用兩條垂吊繩環來訓練核心肌群!透過吊掛的方式來訓練身體各部位的肌肉,而且還有多達上百種不同的姿勢來加強不同的部位。

IMG_2364.JPG

(圖上單純為隨興拍攝,TRX絕對沒看起來那麼簡單輕鬆,還可以散發天使的光環)

一開始,老師帶著我們做熱身運動和介紹TRX的繩索如何操作,體驗時間為一個小時,但當我們在支撐身體作動作時,卻覺得時間過得非.常.漫.長。大致上分上半身和下半身的訓練。參加當天活動的人除了有新生外,還有舊生,但也沒有特別作分類,或是簡易度的區隔。過程中教練會不斷的提醒我們每個訓練都是做過一次就不會再回頭,所以請好好珍惜每個訓練步驟> <

話雖如此,還是可以聽到我們滿場的哀鴻遍野。但,教練還是會笑笑地,請我們再撐著點,並逐一修改我們錯誤姿勢的地方。在這次的訓練過程,覺得最酸的就是手臂了!很多步驟幾乎都是使用手的力量來使力或支撐,但聽有在接觸重訓的朋友說,可能是我的核心肌群使力地方不對(蛤?)

 

IMG_2197.JPG

好時光的教練、工作人員和參加的人,看起來都相當年輕,整體的互動也都相當親切,讓我們有個很好的經驗!

在結束了第一次的TRX體驗後,我們又默默報名了第二次的訓練課程-Piyo課程

 

IMG_2196.JPG

 

【 什麼是Piyo? 】

是皮拉提斯和瑜珈的結合,並且搭配肌力訓練以及舞蹈的動作。

 

IMG_2198.JPG

( Piyo的訓練場地,使用器材為瑜珈墊,不用穿鞋子跟襪子,我們還傻呼呼地帶了鞋子準備去換 )

原本以為TRX是最難的一關,殊不知,Piyo才是大魔王

不像瑜珈動作緩慢,Piyo的訓練過程步調較快,對我們這些初學著來說就有點吃力。而且訓練後全身會非!常!酸!尤其是腿部的肌肉。比較可惜的是,可能是因為大部分都是舊生,所以老師在說明動作上沒有很清楚,而且有些動作需要低頭,這時候就只能偷喵看看同學、看看教練下一步是什麼,畢竟他說的專有名詞我們也不是很懂拉~

 

以上,有興趣的朋友都可以上Youtube搜尋相關的動作,再來斟酌自己的體力或是身體狀況是否可以承受喔!

IMG_2199.JPG

除了課程的提供以外,好時光也有販售自有品牌的運動服飾和配件,但是一條運動褲約一千多塊的價格,對於初學者的我來說就有點小貴,最後還是決定到OB嚴選採買 ( 還是最喜歡的薛妞妞代言的喔XD )

好時光Sportswear ➤http://goodtime.meepshop.com/

 

IMG_2373.JPG

結束了兩堂體驗課,好時光的試營運活動也悄悄結束,並即將正式上線!雖然原本想報名有氧課程,但是時間是在每週四晚上的師大附中,就讓我們猶豫了..... 因為交通上對我們來說有點麻煩> < 只能期待他們能有更多在教室的課程推出!如果年後有TRX的課程,並且在原場地授課,一定立馬手刀報名了!

 

期待成就更好的自己!

 

厚片太太 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()