Fitness｜好時光運動樂園之TRX、Piyo初體驗，跟著姊妹動ㄘ動－厚片夫婦的日嘗生活

( 這是篇小小弱G的健身房初體驗心得分享 )

雖然平常就有''偶爾''會去跑步的習慣，但還是希望有機會能嘗試不一樣的運動，甚至上健身房去鍛鍊，達成美好的體態、穿上婚紗、美美嫁出去（有夢最美）剛好前陣子網路上都在瘋行TRX、深蹲等運動。還好皇天不負有心人，讓我們發現了「好時光同樂會」的試營運活動！

好時光女生運動樂園（限女生）/ FB

網站：好時光Good Time

地點：台北市大安區延吉街239號2樓（近國父紀念館站3號出口，步行約5分鐘）

活動內容：✔ TRX、Barre、Piyo三種體驗課程 ✔ 兩人同行價$500/堂

因為是兩人同行的優惠價格，所以在FB上看到活動資訊時，立刻發訊給艾咪小姐邀請他一起來參加！（名稱已經說是女生運動樂園了，所以很抱歉，先生無法陪同參加^皿^）就這樣，我們約了第一次的TRX體驗課。

（運動前，一起來共勉之）

好時光就位在延吉街某個大廈裡的二樓，牆外沒有任何招牌，如果看到地址無誤也不用覺得納悶，上了二樓就可以看到共勉之的看板。在上課之前，我們便換了雙乾淨的鞋子，因為還在試營運階段，所以所有設備和環境都非常新。

▴ 更衣室

接著，就來到了令人既期待又害怕受傷害的TRX訓練課程（Total body Resistance eXercise）！

看起來帥氣，但卻絕不放水的魔鬼教練Stanley。

【什麼是TRX?】

TRX原本是為了訓練海豹突襲隊所設計的訓練工具，利用兩條垂吊繩環來訓練核心肌群！透過吊掛的方式來訓練身體各部位的肌肉，而且還有多達上百種不同的姿勢來加強不同的部位。

（圖上單純為隨興拍攝，TRX絕對沒看起來那麼簡單輕鬆，還可以散發天使的光環）

一開始，老師帶著我們做熱身運動和介紹TRX的繩索如何操作，體驗時間為一個小時，但當我們在支撐身體作動作時，卻覺得時間過得非．常．漫．長。大致上分上半身和下半身的訓練。參加當天活動的人除了有新生外，還有舊生，但也沒有特別作分類，或是簡易度的區隔。過程中教練會不斷的提醒我們每個訓練都是做過一次就不會再回頭，所以請好好珍惜每個訓練步驟> <

話雖如此，還是可以聽到我們滿場的哀鴻遍野。但，教練還是會笑笑地，請我們再撐著點，並逐一修改我們錯誤姿勢的地方。在這次的訓練過程，覺得最酸的就是手臂了！很多步驟幾乎都是使用手的力量來使力或支撐，但聽有在接觸重訓的朋友說，可能是我的核心肌群使力地方不對（蛤?）

好時光的教練、工作人員和參加的人，看起來都相當年輕，整體的互動也都相當親切，讓我們有個很好的經驗！

在結束了第一次的TRX體驗後，我們又默默報名了第二次的訓練課程－Piyo課程

【什麼是Piyo? 】

是皮拉提斯和瑜珈的結合，並且搭配肌力訓練以及舞蹈的動作。

( Piyo的訓練場地↑，使用器材為瑜珈墊，不用穿鞋子跟襪子，我們還傻呼呼地帶了鞋子準備去換 )

原本以為TRX是最難的一關，殊不知，Piyo才是大魔王！

不像瑜珈動作緩慢，Piyo的訓練過程步調較快，對我們這些初學著來說就有點吃力。而且訓練後全身會非！常！酸！尤其是腿部的肌肉。比較可惜的是，可能是因為大部分都是舊生，所以老師在說明動作上沒有很清楚，而且有些動作需要低頭，這時候就只能偷喵看看同學、看看教練下一步是什麼，畢竟他說的專有名詞我們也不是很懂拉～

以上，有興趣的朋友都可以上Youtube搜尋相關的動作，再來斟酌自己的體力或是身體狀況是否可以承受喔！